| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 电饭锅红豆薏仁土豆饭热量/卡路里906千卡 | |||
 热量906千卡,相当于打猎181分钟消耗的热量300 | |||||
1、像往常煮饭一样，把米洗好，加入适量水。
2、可以加点红豆，薏仁，不喜欢的可以不放
3、加少许盐，和几滴油
4、把切好的土豆块放进锅里，然后按下开关，开始煮饭
5、差不多熟的时候可以打个鸡蛋下去哦。
6、最后如果觉得不够咸可以加些酱油
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、和胃等功效；可与醋、肥牛、豇豆搭配；与樱桃番茄、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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