| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 自制蜜汁猪肉脯热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于骑马6分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有原料
2、将猪肉馅放入盆中，先加入酱油搅拌，再依次加入其他原料拌和均匀
3、将拌好的猪肉馅装入保鲜袋中用擀面棍擀成薄饼，再将保鲜袋三边剪开备用
4、将擀好的猪肉薄饼去掉保鲜袋，先放入平底锅中表面撒上白芝麻煎制微硬
5、再移到烤盘上，炉温上下火200度烤制成熟即可
6、成品图●﹏●简单吧
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、防癌等功效；
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