| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 130千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 千层芒果蛋糕热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡,相当于斜板仰卧起坐152分钟消耗的热量259 | |||||
1、所有原材料
2、先把鸡蛋和糖混合在一起打至糖溶化，再加入鲜牛奶继续搅拌均匀
3、将过程“2”倒入低粉中混合搅拌均匀
4、把黄油隔水溶化
5、加入到过程“3”中搅匀并过筛
6、用电饼铛烙制成多个圆薄饼
7、糖和淡奶油一起打发挺硬状态
8、一层饼皮抹一层奶油再撒一层芒果层层铺好（层次不限）
9、成品图
10、可以享受美味了
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、养血发胎等功效；可与干辣椒、桂圆肉、韭菜搭配；与桔子、兔肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
