| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 木糠杯热量/卡路里2069千卡 | |||
 热量2069千卡,相当于晾衣服1034分钟消耗的热量120 | |||||
1、将饼干磨碎，可以使用研磨机或者手工棒磨碎越细越好
2、将淡奶油打发一定要使用打奶器或者专用打奶棒这样才能打的很发，打发后加入炼奶或者细沙糖，根据口味适量加入一起打发
3、两种分别准备好，取裱花袋装入奶油配好杯子第一层铺饼干用勺子压平表面再铺二层奶油用裱花袋挤入方便铺平这样已此类推
4、一层层相叠就完成咯！放入冰箱冷藏4小时甜而不腻木糠杯就可以吃啦！是不是很简单丫╮(╯▽╰)╭
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、增强体抗力等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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