| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 爱心煎饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于走路168分钟消耗的热量390 | |||||
1、把一根金锣火腿肠先切成条，再切成粒，不用太碎。要能看出来颗粒。
2、打入两个鸡蛋，搅拌搅拌，充分把鸡蛋打匀
3、加面粉。不能使面粉聚团，也不能有颗粒。要稠稠的。
4、成功的面糊是酱紫的，干了可以加水，保持水和面平衡就可以。太多水就不好吃了。加一点盐
5、300℃，待一面可以用牙签反过来的时候就换另一面，可以用叉子压紧，让它熟的快点，注意放面糊不要放太多，不然一面糊一面不熟。
6、两面可以带一点虎皮色，放上番茄酱，美美的开吃吧！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、青椒、干辣椒搭配；与茶叶、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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