馅饼的热量和减肥功效

面适量、牛肉适量、大葱适量、盐适量、十三香适量、酱油适量、食用油适量、姜适量、味素适量

1、盆里放适量的面粉，因为我决定做的比较晚，就用的酵母发的面，把酵母倒入面粉中搅拌均匀，倒入30度左右的水来和面，和到像冰激凌要化了的感觉就可以了，醒20-30分钟就可以做啦！2、牛肉剁馅，放点温开水和馅里这样肉会嫩些。再放入其他佐料。

食材功效信息

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、化痰熄风、补虚养血等功效；可与葱、茭白、草菇搭配；与红螺、鲇鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；

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