| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 豆渣饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于草地保龄球43分钟消耗的热量180 | |||||
1、打豆浆过滤出的豆渣，变废为宝吧！
2、准备面粉和鸡蛋
3、加入鸡蛋搅拌均匀，其实放几个都行。
4、加面粉
5、加盐、葱花、辣椒。
6、面粉一点点加入，稀稠到这种程度。
7、电饼铛通电刷油
8、用勺子挖一勺倒入成一个饼，饼铛上层加热刷油
9、双面一起，加热五分钟。
10、出锅
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清热润燥、下气消痰等功效；
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