暖心小食-芝士焗土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾利湿、补充营养等功效；可与牛里脊、醋、牛腩搭配；与西红柿、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与红枣、橙、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、增强活力等功效；与鲈鱼、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；