| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 58千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 玉米沙拉包热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡,相当于现代舞211分钟消耗的热量288 | |||||
1、高筋面粉提前过筛
2、加入砂糖和食盐
3、在远离食盐的地方加入酵母
4、加入鸡蛋和清水，揉成面团之后加入黄油，揉出能拉出来大片薄膜的阶段
5、放到温暖的地方发酵到两倍大小
6、排气滚圆之后分割成小剂子
7、然后整理成橄榄形状
8、香肠切成小段，按在面包上面
9、在周围撒上玉米粒
10、上面挤上沙拉酱，放到烤盘里面最后发酵二十分钟，刷上鸡蛋液之后，上下火中层，170度15到20分钟即可！
清水的热量1千卡（每100克）；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与紫菜、荠菜、生菜搭配；与菠萝、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、止咳、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
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