| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 莲藕煲龙骨热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于打字667分钟消耗的热量90 | |||||
1、首先把红枣，芡实洗干净，还有龙骨也要洗好
2、把龙骨，切好的莲藕还有水红枣，芡实，一起放进锅，我用的是电高压，所以食材可以大大块的，其实这样还有个好处就是大块的食材就算炖久了也可以好好吃，没有那么老的口感还可以不浪费
3、盖上炖一个半钟，清甜，可口的莲藕龙骨汤出来了，在这冬季暖暖自己身体，不要苦了自己，还有家人
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、补骨、止泻等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
