中韩MIX版南瓜小米粥的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有通便、保护胃粘膜、护肝等功效；可与牛腩、红豆、芦荟搭配；与苦瓜、羊排、油菜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、帮助消化、除烦渴等功效；可与枇杷、板栗、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、养血、美容等功效；可与红糖、大豆、黄豆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、护发明目、健脾养胃等功效；可与葡萄、桂花、兔肉搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；