| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 755千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 20千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 微波炉自制蔓越莓杏仁牛轧糖热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡,相当于小轮自行车91分钟消耗的热量510 | |||||
1、称重 准备好料
2、把黄油放在可放入微波炉的容器底部 上面铺满棉花糖 大概加热2分钟
3、拿出来后加入奶油芝士 再充分搅拌打柔顺 放入奶粉后快速搅拌拌匀 最后放蔓越莓 再次搅拌拌匀
4、稍凉后用油纸包住迅速放入冰箱冷冻1小时 然后拿出来后已经不粘纸时可以用刀切小块
5、用油纸的糖纸包好后再放入冰箱冻8小时
6、装袋完成
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、大便秘结、治便秘等功效；
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