| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 叉烧包热量/卡路里1498千卡 | |||
 热量1498千卡,相当于登山机224分钟消耗的热量402 | |||||
1、叉烧切粒，喜欢口感充实的切大粒些
2、叉烧酱适量
3、叉烧酱先用小许水煮开，倒入叉烧煮至收水或者还剩小小汁。水多了难包
4、煮好后我是放进冰箱腌了一晚，第二天拿出来加适量芝麻，蜜糖搅拌后备用。如果觉得无汁，加小许水，那么蒸出来馅就不会太干了
5、面包机负责和面
6、包好后静止20分钟蒸大约15分钟在锅里放10分钟后那出来
7、没有裂开，有些失望
8、馅其实蛮多
9、来个微距
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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