家常豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清洁肠胃、清肺健肤等功效；可与薄荷、羊排、鱼搭配；与小葱、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、活血、充饥等功效；可与竹笋、圆白菜、海蜇搭配；与猪血、青萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、护肤、增强免疫力等功效；可与芹菜、茭白、卷心菜搭配；与皮皮虾、河蚌、冰棍相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、发汗透疹、帮助消化等功效；可与羊排、黄豆、羊肉搭配；与猪肉、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；