| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 香蕉饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于看电影1150分钟消耗的热量60 | |||||
1、揉面粉，我是用的热水兑的面粉揉的面。据说这样劲道。
2、揉开，中间放猪油。
3、对折～
4、揉开。在中间放猪油，在继续揉开。连续三次。这个做法和手撕饼的做法一样。
5、加上香蕉片和糖在中央。
6、对折，下油锅炸～
7、出锅了，放上蕃茄酱。漂亮吧～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、生津止渴、治疗高血压等功效；可与苹果、川贝母、芝麻搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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