| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 哥本哈根减肥第六天晚餐热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡,相当于踢踏舞38分钟消耗的热量288 | |||||
1、选200g鸡翅根凉水下锅去血沫，在翅根上划几刀，另把水烧开把翅根放入锅中。
2、把所有的调料放入锅中小火煮二十分！放入一勺盐一勺酱油！收汁出锅！
3、鸡肉嫩嫩的！很烂乎……
4、生菜切丝与沙拉、橄榄油、柠檬汁拌食！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、促消化、驱寒利尿等功效；可与海带、猪肝、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、化痰、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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