凉拌海带丝的热量和减肥功效

海带 100克、黄瓜一根、盐适量、辣椒油适量、香菜 10克、鸡精适量、白糖一小勺、醋一勺半、芝麻油几滴、麻椒油适量

1、在超市买的干海带丝，用热水泡了半个小时，洗了几次，澄干水。
黄瓜切丝，一小根黄瓜就可以，提味。香菜切碎。
到一小勺生抽，白糖，醋，辣椒油，芝麻油，麻椒油，鸡精，拌匀就开吃了。

食材功效信息

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、降血糖等功效；可与北豆腐、干贝、豆腐搭配；与葡萄、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、减肥强体等功效；可与蜂蜜、木耳菜、黑木耳搭配；与火龙果、油菜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

常吃海带海藻可以降血脂减肥