| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 包菜炒粉丝热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于建筑68分钟消耗的热量330 | |||||
1、葱姜蒜辣椒
2、白菜切丝，提前泡好的粉丝（要沥干水）
3、葱（葱白）姜蒜辣椒放入锅内爆香
4、加白菜丝爆炒--放香醋，生抽--将炒好的白菜丝拨到锅边，放入粉丝不停翻炒（免得粘锅）--加五香粉，盐翻炒--放鸡精炒匀出锅
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、养胃等功效；可与菠菜搭配；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、清热止痛等功效；可与辣椒、虾仁、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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