| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 9千卡 | 177千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 海苔肉松条热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡,相当于贴墙纸480分钟消耗的热量180 | |||||
1、海苔预先剪碎，大集合，我做的是双份。
2、把低粉，泡打粉，过筛，加入肉松，海苔，拌匀
3、黄油软化
4、加糖，盐，打至体积稍膨大，颜色发白
5、分次加入鸡蛋，打匀，每次都要搅拌均匀后，再加入下一次鸡蛋液。
6、打好的样子
7、加入前面伴好的粉
8、倒在案板上
9、揉匀
10、搓成条,每根15g
11、先预热170度，中层170度15分钟。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、润肌肤、润燥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、促消化等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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