| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 鸡蛋土司饼热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于粉刷402分钟消耗的热量180 | |||||
1、把土司中间的切出来压紧弄成薄薄的一片，再把需要的配料切成丁
2、把土司放在锅中一定要小火然后加少许的油在土司中间打一个蛋到土司里，放入配料即可
3、把海苔放在上面煎
4、涂上自己喜欢的酱就好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、延缓衰老等功效；可与桂圆、羊排、干贝搭配；与田鸡、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
