| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 火腿肠白菜肉汤热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于堆肥40分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好材料
2、芽白洗净切成条，肉切成小小肉丁，火腿肠切成半圆形，姜切成丝。
3、倒油，油热的时候下芽白翻炒。
4、芽白炒软，即可倒入适量水，闷煮，放入适量盐。
5、水沸腾，陆续倒入肉丁和火腿肠、姜，接着煮。
6、煮至菜汁入汤，出锅前两分钟可放葱沫（看个人喜好，我就没放?﹏?）
7、出锅o(≧v≦)o
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋肝阴、润肠胃等功效；
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