| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 彩蔬芝士焗土豆泥热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于吹喇叭202分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆去皮切块儿上锅蒸熟
2、胡萝卜切丁，和青豆粒放开水里焯一下，火腿切丁备用
3、土豆加牛奶，盐，胡椒粉压碎拌匀
4、土豆泥放入烤碗里
5、先铺一层马苏里拉芝士
6、放一层蔬菜粒
7、再铺一层马苏里拉芝士
8、烤箱提前预热180度，放进烤箱烤10分钟，出炉趁热吃才能拉丝哦
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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