| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 自创超快手饵丝热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡,相当于聚会257分钟消耗的热量90 | |||||
1、所有材料洗净晾干切好，炒锅下油烧热，先把老干妈豆豉和老干妈辣油下锅煸炒，然后下入豆干中小火炒干，最后盛盘作为炸酱待用，因为我是食草动物，家里没有肉哦。
2、炒锅加水煮白菜，煮熟盛盘待用。
3、继续用剩下的白菜汤煮饵丝，滚水焯一下就熟了，最后把所有材料混合，放盐、生抽，一碗简单的饵丝就做好了。
豆干的热量140千卡（每100克）；具有补中益气、益中气、治疗高血压等功效；可与基围虾、海带 、西葫芦搭配；与葱、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、除烦解渴、促消化等功效；可与猪肉、栗子、辣椒搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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