| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 红薯汤热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡,相当于仰泳135分钟消耗的热量420 | |||||
1、红薯两个，削皮洗干净！
2、洗干净的红薯切成大块，锅中加水将红薯放入锅中！
3、加入一大块冰糖盖上锅盖，大火烧开转中火烧二十分钟左右就好了！
4、煮好的红薯用锅铲切一下，有些酥烂就好了！
5、将红薯汤装到碗里，撒上几粒枸杞就好了！放冰糖甜而不腻，对我我这个不怎么爱吃甜食的人最好不过了！
6、作为下午茶甜点很是不错！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、减肥等功效；可与米面、猪排、水芹菜搭配；与柿子、河蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、和胃润肺等功效；可与香蕉、白果、草莓搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、明目、延缓衰老等功效；可与羊排、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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