| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 1072克 | 自制无敌简易小春卷热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡,相当于太极拳290分钟消耗的热量240 | |||||
1、将切好的白萝卜丝，莴苣丝分别拌好，也可合在一起拌。加入盐，鸡精，糖,胡椒粉，芝麻油几滴，辣油几滴，备用。图中只放了莴笋丝。不喜欢辣的，可以不要放。
2、将馄炖皮的中线看成一个分界线，左边整齐地码好萝卜丝和莴笋丝。随即，右边的空余部分覆盖到左边，用水沾合，形成一个长方形的小盒子。
3、平底锅里刷油，放入春卷，正反面煎到微微发黄。
4、出锅，摆盘。搭配黄瓜，清爽无敌。馄炖皮的酥脆配合蔬菜丝，小清新的感觉立马出来了
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、健脾、养胃等功效；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清胃热、尿血等功效；可与香菇、大蒜、海蜇搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、解毒生津、消食等功效；可与紫菜、油豆腐、香干搭配；与丝瓜、银耳、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
