| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | Q版蛋包饭鸡蛋丸子米饭馅鸡蛋小丸子一口一个热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于办公室工作66分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡蛋放盐味精，打匀。
2、锅子烧热，加入油转小火。
3、倒入蛋液，不要倒满。之后等待成型。米饭捏小团备用。
4、把米饭团放入半熟的蛋液中，翻过来，底部加蛋液，使丸子成为球形。
5、开吃啦！看看内部的米饭君！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、清热解毒等功效；可与干辣椒、韭菜、百合搭配；与田鸡、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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