番茄捞饭的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健胃消食、促进消化等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；与鲇鱼、白酒、虾相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、增加记忆力等功效；可与牛膝、鸽子、洋葱搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肌肤、解热毒等功效；可与扁豆、枇杷、鸡腿菇搭配；与北极虾、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、理脾健胃、美容等功效；可与梨、莲藕、枸杞搭配；与猪肉、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；