| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米红枣粥热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于抹水泥404分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有食材洗干净，糯米淘洗干净后，加适量水放进电饭煲里，加入生姜，葱红枣一起煲一小时，直到粥粘稠，时间可根据自己家的锅调节哈。过程没拍照 我直接上成品图了
2、粥煲好后，加入红糖拌匀，关火。加入生姜的粥很香，颜色也很诱人
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补中益气、护发明目等功效；可与桂花、乌鸡、香瓜搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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