| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 鸡蛋煎饺热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于倒垃圾322分钟消耗的热量150 | |||||
1、饺子蒸熟（推荐自己包的饺子，那样比较好吃）
2、鸡蛋打散，葱切碎备用
3、起锅放油，油烧热后，逐个放入饺子
4、饺子表面成金黄色以后，倒入蛋液
5、最后撒入葱花，盛盘就可以了
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
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