| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 430千卡 | 86千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芝士烤青口热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于洗衣服200分钟消耗的热量129 | |||||
1、青口洗净，用开水煮至开口
2、去掉青口的脏物，海草后，将青口肉用白酒、盐、胡椒粉腌制五分钟
3、将肉放回壳里，撒上芝士，烤箱预热200度烤10分钟
4、成品图
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有消瘿瘤、调经血、补肾益精等功效；
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