| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 炸藕盒热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于擦地149分钟消耗的热量228 | |||||
1、猪肉馅加盐，糖，一品鲜酱油调味
2、加葱姜蒜沫拌匀
3、鲜藕去皮切成薄片，我建议直接切成薄片，这样填肉馅比较均匀
4、面粉加水调成糊状
5、肉馅塞进藕片中间
6、粘上面糊
7、油烧热
8、下藕盒炸
9、ok啦
10、你们相信吗，我第一次做！而且也是第一次吃！真的还挺好吃的，一点不油腻
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、滋阴等功效；可与豆腐皮、藕、香芋搭配；与杏、菠菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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