| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1758千卡 | 879千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 吉士粉 | 克 | 71千卡 | 357千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 1501克 | 黑森林蛋糕高压锅版热量/卡路里3447千卡 | |||
 热量3447千卡,相当于划船862分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鸡蛋用搅拌器打发，加入低筋面粉，牛奶，吉士粉，适量奶油，适量酥油，搅拌均匀成米糊状态，放入锅中叮20分钟。
2、取出，因为我做时没有把气泡挑破，所以有了蜂窝…但摸奶油后不会看出。
3、将巧克力用削皮刀削成屑，放入小盘子备用
4、将奶油用面包刀均匀的涂抹表面后，撒上巧克力屑，根据个人喜好设计造型
5、根据自己的创意摆放水果
6、最后DIY简易黑森林完成了
7、动手制作蛋糕盒
8、用丝带系好，满满的心意
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与玉米、荠菜、辣椒搭配；与雪莲果、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与米汤、橙、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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