| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1071克 | 香菇芹菜猪肉饺子热量/卡路里3628千卡 | |||
 热量3628千卡,相当于烤面包907分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把菜洗好晾干，葱姜切沫，芹菜香菇切沫…
2、猪肉陷准备好，备用，面是自己和的，醒半个小时…备用
3、把面分割成均匀大小
4、擀成饺皮
5、所有切好的菜和肉放在一起拌匀，放入酱油，玉米油，十三香，鸡精，最后放入盐…
6、这是包好的饺子
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、活血、预防便秘等功效；可与海蜇头、枣、鱿鱼搭配；与青萝卜、田螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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