| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 家常简式汤包热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡,相当于观鸟688分钟消耗的热量150 | |||||
1、小麦面粉加水和成光滑面团
2、准备肉馅，加入小葱，香油，盐，生抽和一大碗水，拌匀。加足水才有汤汁哦，按顺时针搅匀上劲
3、把面团搓成长条
4、摘成小剂子揉圆
5、擀成圆薄皮
6、加肉馅捏成包子形状，第一次想象着捏，居然还有模有样的
7、放入蒸屉，不是很美观哈，自家吃的好吃就行
8、大火蒸八分钟，出锅，开吃。肉馅中加了水,真的有汤哦
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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