平底锅版烤豆腐的热量和减肥功效

内酯豆腐一盒（395）克、糍粑青椒按个人喜好放、盐适量、花椒适量、花椒粉适量、孜然粉按自己喜好、味精适量、鸡精适量

1、先来看看我的主料吧。
2、将内酯豆腐切小块较均匀的撒上糍粑辣椒，盐，花椒，就可以上炉了。
3、最后开中火烧20分钟左右，水气收到接近80%的干度，放味精，鸡精，花椒面孜然粉调味后起锅即可开始大快朵颐了～因为太好吃，都忘记拍照了～哦，别忘了撒上葱花哦～

食材功效信息

内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、清肺健肤、解热毒等功效；可与海虾、黑木耳、瓠瓜搭配；与茭白、羊肝、竹笋相克，同食可能会引起不适；

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