瘦身排毒晚餐的热量和减肥功效

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、生津止渴、降血脂等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增强抗病能力、增进健康等功效；可与白茅根、猪肝、冬瓜搭配；与奶酪、猪里脊肉、带鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、促进消化等功效；可与草鱼、香菇、黄豆搭配；与樱桃、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；