| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于化妆112分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆削皮，蒸熟，碾成土豆泥
2、胡萝卜、洋葱、火腿肠切碎备用
3、将鸡蛋打入土豆泥拌匀，再拌入步骤2切碎的材料
4、加入面粉、胡椒粉、盐、鸡精拌匀
5、平底锅加热，倒入少许油，挖一勺土豆泥稍稍压扁，两面煎至金黄即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容养颜、和中养胃等功效；可与肥牛、豆角、醋搭配；与柿子、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
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