| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 青椒炒肉丝热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于粉刷98分钟消耗的热量180 | |||||
1、青椒切丝！刀工阔以吧(^O^)！
2、一顿饭要一小坨就够了，配3颗青椒正好。看，我还特意用手指放一边做长度参展，我简直棒棒哒！
3、切肉丝，喜欢的话可以用酱油先裹一会儿。
4、嫩姜切丝，切一点点就可以了，不要整颗
5、做好啦！！！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋阴润燥、滋阴等功效；可与鸡腿菇、银耳、山楂搭配；与北极虾、首乌、龟相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、开胃消食、促进血液循环等功效；可与苦瓜、包菜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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