| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 326克 | 油泼拉条热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡,相当于刷牙560分钟消耗的热量120 | |||||
1、凉水加盐将面粉和成面团 盖上保鲜膜醒十分钟左右
2、将面团切成几份，分别揉成小面团 用擀面杖擀成面饼状，正反面抹点油，以免几块面饼黏在一起
3、所有配料大合集
4、煮开水 将娃娃菜 绿豆芽煮熟 放在碗底同时放盐 老抽 醋 随后拉面煮好捞在碗里 上面放小葱 酸沫 蒜苗沫 辣椒面 花椒粉 起锅烧开油 浇在上面 滋啦一声 爆香
5、拌匀 香死啦 开吃！
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、益精气、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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