| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 辣椒酱热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于抄写203分钟消耗的热量138 | |||||
1、锅内倒入适量油，开火
2.将蒜粒和姜末倒入锅内，小火加热出香味
3.倒入西瓜酱和花生酱，小火熬制
4.接着加入芝麻粒，中火熬
5.这时油温已经至九成热，倒入辣椒面
6.加少量盐和鸡精调味
7.大火拌匀，关火
8.晾凉，装保鲜碗随吃随取
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺化痰、防冠心病、治疗高血压等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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