| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 洋葱炒白菜热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于网球23分钟消耗的热量360 | |||||
1、白菜和洋葱
2、洋葱切薄片
3、白菜切细丝
4、锅内放入葱段和虾皮爆香
5、锅内放入葱段和虾皮爆香
6、放入白菜洋葱丝翻炒；放入盐和黑胡椒粉调味。
7、成品菜肴，味鲜香，口味清淡。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促消化、防癌等功效；可与牛肉、羊排、松子搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、通利肠胃、帮助消化等功效；可与火腿、鸭肉、鳜鱼搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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