| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸菜 | 克 | 7千卡 | 14千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 肉末酸菜汤粉利热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于高台跳水68分钟消耗的热量180 | |||||
1、主要材料
2、猪肉剁成肉末
3、酸菜叶切丝
4、准备葱花备用
5、姜拍扁备用
6、小辣椒切段备用（可用辣椒酱代替）
7、锅热放油翻炒下肉末变色
8、放进酸菜炒干水份
9、加水、放姜去腥
10、汤煮开放粉利
11、放蚝油
12、再放酱油
13、撒上少许鸡精
14、煮开了放葱花！开吃
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、治便秘等功效；可与母麻鸭、鸭下巴、鸭腿搭配；与青梅、柿饼、柿子饼相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、止消渴等功效；可与芸豆、苋菜、芦笋搭配；与首乌、明虾、龟相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
