补肾粥的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、防止大脑老化、美容护发等功效；可与牛奶、大米、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有养肝明目、益气活血、温补强壮等功效；可与燕麦、红豆、牛奶搭配；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、健脾去湿、清热排脓等功效；可与粳米、南瓜、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、缓解胃痛、中和胃酸等功效；可与绿豆、黑米、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、养颜、宁心安神等功效；可与鸡蛋、绿豆、罗汉果搭配；与羊肉、羊骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；