木瓜雪耳糖水的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与蘑菇、章鱼、猪肉搭配；与基围虾 、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、强心安神、止遗涩精等功效；可与豆浆、茡荠、腰果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降血压、防治心血管病等功效；可与鲤鱼、枸杞子、薏仁搭配；与银鱼、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；