| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 什锦米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于蹲起163分钟消耗的热量240 | |||||
1、把大米 掏洗干净加适量的水放入电饭煲里
2、提前准备好的香菇，木耳，土豆，火腿依次放入电饭锅，最后放一点点盐，在放一勺或两勺酱油！
3、做出来的就成这样子啦，感觉放的盐和酱油有点少！口感还不错哦！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肠通便、促消化等功效；可与胡萝卜、紫米、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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