| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 87千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 华夫饼热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于摇摆舞141分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋加白砂糖搅匀
2、加牛奶搅匀，之后加入过筛的粉类，搅匀后滴入几滴柠檬汁（家里没有柠檬，我用柚子汁代替了），最后加油搅匀
3、模具刷上油，开小火预热，加入面糊。稍候翻面。注意让模具受热均匀，来回加热，约6～8分钟，期间可以打开看，具体时间依自己喜好
4、第一次做的有点残缺，应该是面糊加得太少了
5、做好的waffle淋了些好时的巧克力酱
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、大便秘结、和胃等功效；
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