| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 非常南瓜意大利面热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于吹号角324分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜削皮后，切成薄片。
2、备平底锅，放入黄油，将南瓜片炒香。
3、加入牛奶以小火续煮。
4、南瓜片很快会越煮越软，接着一边搅拌，一边打成碎泥。
5、备一锅水，开始煮意面(记得水中放点盐)。
6、等面差不多煮好后，放入培根煮一下。(记得切小片)
7、将煮好的意面和培根，放入平底锅里的南瓜里，炒匀，撒上盐和黑胡椒调味。
8、一盘浓郁香味的南瓜意大利面就完成了。(附上我的香煎荷包蛋)
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与菜花、鸡蛋、钙粉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
