| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 生腌梭子蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于踢键子97分钟消耗的热量300 | |||||
1、梭子蟹洗干净 。
2、挖开蟹盖，剪掉蟹面须，再用清小洗一下 。
3、用剪刀剪碎，放上盐，干红辣椒也剪碎放上，白糖，白酒，鸡精就这样拌均匀 。
4、放进瓶子里，到冰箱冷藏6个小时左右就可开吃 。
5、美味鲜嫩的梭子蟹开吃喽 。
6、真是一盆下饭菜 。
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有抗结核、补骨添髓、养筋活血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与红薯、泥鳅、柿饼相克，同食可能会引起不适；
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