| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 手撕包菜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于斜板仰卧起坐7分钟消耗的热量259 | |||||
1、包菜撕成小片，洗干净沥水，小米椒切丝
2、油热后放小米椒翻炒，再倒入包菜，微微变色后加盐，酱油
3、觉得有点干的时候放一勺醋，然后炒到收汁的时候放鸡精起锅
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有挡辐射、抑癌、开胃消食等功效；可与明虾、羊排、卷心菜搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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