让人欲罢不能的鱼香鸡腿的热量和减肥功效

1、将鸡腿洗净沥干水去骨切三刀成厚片。

2、取一个大碗加入盐、糖和醋拌匀。

3、再加入酱油、料酒和香油和匀。

4、将鸡腿放入和好的汁里腌上1小时以上，捞出鸡腿放入预约好的空气炸锅180度15分钟左右取出。

5、腌鸡腿的汁里加入水淀粉、蕃茄酱和匀，姜切细末、干辣椒洗净沥水备用。

6、锅里烧热油爆香姜末和辣椒，再倒入调好的汁煮沸，淋在炸好的鸡腿上。